free bootstrap themes

Tunteiden eräs tärkeimmistä tehtävistä on kertoa, mikä on hyvinvointimme kannalta tärkeää.

Kaikki tunteet ovat sallittuja, ei ole väärin tuntea erilaisia tunteita. Tunteita ei kannata piilottaa, sille ne voivat patoutua sisälle, jolloin ne voivat viedä energiaa ja aiheuttaa pahaa oloa. 
Tunteita tarvitaan uusien ihmissuhteiden luomiseen ja vanhojen ja tärkeiden ihmissuhteiden ylläpitämiseen. Tunteet ovat aina mukana, kun teemme päätöksiä ja ratkaisemme ongelmia. 
Tunnetaidoilla tarkoitetaan muun muassa tunteiden tunnistamista, sanoittamista ja ilmaisemista.

Opimme tunnistamaan ja nimeämään tunteita pienestä pitäen. Se, miten hyvin vanhemmat kykenevät vastaamaan lapsen tunnetiloihin ja miten hyvin he itse ovat kyenneet ilmaisemaan ja käsittelemään omia tunteitaan, vaikuttaa lapsen kykyyn oppia ilmaisemaan ja käsittelemään tunteita. Jos lapsena ei ole löytynyt syliä surulle tai vihan näyttäminen ei ole ollut sallittua ja pelkoakin on vähätelty, oppii lapsi torjumaan itsessään tunteita. Tästä syystä vielä aikuisenakin tunteiden tunteminen ja ilmaiseminen voi olla vaikeaa, mutta tunnetaitoja voi opetella aikuisenakin. 

Oma Polkuni


Olen Anne, Ihminen tavattavissa -terapeutti. Perheeseeni kuuluvat puolisoni lisäksi kolme aikuista tytärtäni, sijaislapsemme sekä lapsenlapseni.

Vuonna 2013 irtisanouduin isosta pörssiyhtiöstä, jossa olin työskennellyt 16 vuotta. Tuolloin Tommy Hellstenin lause, ”jotkut istuvat Moskovan junassa, vaikka haluaisivat mennä Roomaan”, herätti minut tekemään rohkean päätökseni irtisanoutua työstäni. Olin ollut jo pitkään uupunut, kehoni viestitti erilaisin kivuin siitä, etten voinut hyvin ja en enää kokenut työniloa työssäni, vaan kyse oli enemmänkin selviytymisestä, lähinnä pyristelin ollakseni jotain mitä en ollut.

Omaa polkuani voisin kuvailla elämänmakuisena matkana, joka on kerryttänyt minulle paljon elämänkokemusta, johtuen monenlaisista melko haastavistakin elämänvaiheistani, jotka myöhemmin ovat muuttuneet voimavarakseni. Mutkikas elämänpolkuni on näyttänyt minulle haavani ja kipukohtani ohjaten minut lopulta toipumisen tielle ja Ihminen Tavattavissa koulutukseen. Rohkeus kohdata kipua, haavojani, omia varjojani sekä häpeää ja syyllisyyttä, on vaatinut tahtoa ja motivaatiota omaan kasvuuni. Olen kiitollinen kaikista peileistä, joita matkani varrella olen saanut, sillä jokainen niistä on ollut tarpeellinen.


Mobirise

Koulutukseni alkaessa minulle oli jo itsestään selvää tehdä lopputyö narsismista, joka on tavalla tai toisella koskettanut elämääni niin paljon. Epäterve narsismi on vaikeasti tunnistettava ilmiö, joka aiheuttaa sen läheisyydessä oleville kärsimystä ja pahaa oloa niin parisuhteissa, perheissä kuin myös työyhteisöissä. Halusin perehtyä aiheeseen syvemmin tutkimalla mikä vaikutus vanhemman narsismilla on lapsen kasvuun ja kehitykseen. Se oli myös jonkinlainen oman menneisyyteni tilinpäätös. Lopputyöni; Lapsuuden varjo, Narsistisen vanhemman vaikutus lapsen kasvuun ja kehitykseen, tulee luettavaksi Ihminen Tavattavissa sivustolle loppukeväästä 2019.

Tällä hetkellä syvennän opintojani symboliterapiakoulutuksessa. Symboli on voimakas työväline. Symbolit nousevat autenttisesta minuudesta, näyttäen haavat ja tarpeet sekä eheytymisen mahdollisuuksia ennen kuin rationaalinen pää on tajunnut mistä on kyse.

Elämäni varrella minulle on kertynyt tavalla tai toisella kosketusta seuraaviin aiheisiin; epäterve narsismi, seksuaalinen hyväksikäyttö, itsemurha, masennus, läheisriippuvuus, syömishäiriö, alkoholismi, avioero, lapsen menetys, uupumus, vanhemmuuden ja sijaisvanhemmuuden haasteet.

Ammatillista osaamistani tukee Ihminen tavattavissa opintojeni ja työnohjauksen lisäksi usean vuoden kestänyt terapiani sekä opintojeni aikana säännöllinen osallistuminen vertaisryhmä työskentelyyn ja myös harjoitusasiakastunnit, joita minulle kertyi lähes 200.

Luokseni voit tulla sellaisena kuin olet ja minkä tahansa aiheen kanssa.

Lämpimästi tervetuloa!

Mobirise


Ihminen Tavattavissa palvelukonsepti perustuu Tommy Hellstenin 30 vuoden elämäntyöhön ja tarpeeseen siirtää hänen osaamisensa tuleville sukupolville. 

Koulutuksen tavoitteena on kehittää opiskelijoiden valmiuksia kohdata ihminen ja ymmärtää psyykkisiä ilmiöitä sekä teorian että käytännön harjoitusten avulla. Koulutus pohjautuu psykodynaamiseen käsitykseen ihmisluonteesta ja teorioihin varhaisten kiintymyssuhteiden keskeisestä merkityksestä ihmisen kehitykselle. Koulutuksessa on vaikutteita useammista eri terapiasuuntauksista mm. psykosynteesi symboliterapia, sosiaalipsykologia, hahmoterapia, ryhmäterapia, kognitiivisesta teoriasta ja ratkaisukeskeisestä psykoterapiasta sekä psykodraamasta. 

Ihminen tavattavissa – terapeutti on rinnalla kulkija, joka tukee toista ihmistä hyväksyvän läsnäolonsa avulla, kuunnellen ja opastaen. Pitkäkestoisen koulutuksensa avulla hän on tutustunut syvällisesti ihmisenä olemiseen, itseensä ja omaan varjoonsa. 

Ihminen tavattavissa -verkosto on moniammatillinen asiantuntijaverkosto, joita yhdistää koulutuksesta vahvistettu arvopohja ja ihmiskuva. Koulutus antaa valmiudet ihmisen kasvua ja eheytymistä tukevaan ammatilliseen vuorovaikutukseen.

Lisätietoja löydät osoitteesta: https://www.ihminentavattavissa.fi

Mobirise

Ajankohtaista

Aika: 27.3-24.4.2019
Paikka: Halsuantie 2

Itsetuntemusryhmä

Itsetuntemusryhmä alkaa 27.3. 2019, osoitteessa Halsuantie 2, 00420 Helsinki. Jos ryhmä kiinnostaa sinua, ota yhteyttä!

Kuka olet, mistä tulet ja mihin olet matkalla? Mitä tunnet ja mitä tarvitset? Haluatko löytää itsestäsi jotain uutta ja kehittyä? Entä mietityttääkö elämäsi tärkeimmät ihmissuhteet sinua?

Itsetuntemusryhmän tavoitteena on itsetuntemuksen ja omien voimavarojen lisääminen lähimpien vuorovaikutussuhteiden tutkimisen kautta.

Ryhmä sopii sinulle, jos olet kiinnostunut katsomaan itseäsi ja menneisyyttäsi ja haluat oppia syvällisemmin ymmärtämään itseäsi. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin, yhteensä 5 kertaa. Osallistujat sitoutuvat osallistumaan kaikkiin tapaamisiin.

Ohjaajina itsetuntemusryhmässä:

Anne Ollikainen p. 040 520 1416 / anne@tunnejahyvinvointi.fi

Minna Dalin p. 050 501 0371 / minttu.dalin@gmail.com 

Aika: Tulossa 2019
(Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)

Häpeäryhmä

Häpeä pienentää, lannistaa ja pidättelee meitä. Kiltteyden, alistumisen ja toisista huolehtimisen, omien tarpeiden kieltämisen keinoin yritämme saada toisilta hyväksyntää ja rakkautta.

Häpeä saa katsomaan itseään kuin vääristyneen peilin kautta. Peili, joka näyttää rumuutta ja epäonnistumista siellä, missä muut huomaavat kauneutta ja hyvyyttä. Häpeä myös siirtyy myös sukupolvelta toiselle, isältä pojalle ja äidiltä tyttärelle.
Kuinka paljon häpeää kannat, joka ei sinulle kuulu? Kuinka paljon pienennät itseäsi?

Häpeäryhmässä tutustumme erilaisin toiminnallisin tavoin omaan sisäistettyyn häpeään. Häpeästä vapautuminen vapauttaa meidät olemaan se kuka olemme.

Ohjaajina häpeäryhmässä:

Anne Ollikainen p. 040 520 1416 / anne@tunnejahyvinvointi.fi

Minna Dalin p. 050 501 0371 / minttu.dalin@gmail.com 

Aika: Tulossa 2019
(Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)

Uniryhmä

Uni on meissä oleva tietäjä ja opastaja. Kun ymmärrämme uniamme, ymmärrämme syvintä itseämme. Miksi juuri sinä näit unesi juuri nyt?

Opit ryhmän avulla tulkitsemaan uniasi. Opit näkemään kuinka niistä voi tulla resurssi, jota voit hyödyntää arjessa ja suhteissasi. Laajenna itsetuntemustasi ja tietoisuuttasi ja huomaa kuinka alitajuntasi oppii tiedostamaan ja poimimaan vastauksia kysymyksiisi.

Ryhmässä työstämme unia kirjoittaen, piirtäen ja symboleita apuna käyttäen.

Ohjaajina uniryhmässä:

Anne Ollikainen p. 040 520 1416 / anne@tunnejahyvinvointi.fi

Minna Dalin p. 050 501 0371 / minttu.dalin@gmail.com

Palveluni Sinulle

Palvelen sinua mm. näissä asioissa. Klikkaa palvelun kohdalta saadaksesi lisätietoja

Terapeuttinen keskustelutuki

Voisiko terapeuttinen keskustelu olla sinulle sopiva tapa järjestellä omia ajatuksiasi, tunnistaa tunteitasi tai auttaa sinua jaksamaan paremmin?
Kaipaatko tukea vanhemmuudessa tai onko elämässäsi tällä hetkellä ihmissuhde- tai parisuhdeongelmia? Oletko uupunut tai masentunut? Voit myös tulla luokseni keskustelemaan silloinkin, kun jokin asia elämässäsi askarruttaa tai vaikka vaan kaipaat kiireen keskellä pysähtymistä oman itsesi äärelle. Ihmisen syvin tarve on nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi tulemisen tarve. Olen sinulle läsnä elämänkokemuksellani sekä koulutuksesta saamillani tiedoilla ja taidoilla.

Olet lämpimästi tervetullut tapaamisiin minkä tahansa aiheen kanssa, sellaisena kuin olet.

Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia. Tapaamisen kesto 60 min. 

Mobirise

Mentorointia yksityisille ja yrityksille

Askarruttaako sinua työelämääsi liittyvät asiat? Onko työmotivaatiosi hukassa, tunnetko riittämättömyyttä ja epävarmuutta omista taidoistasi?

Oman itsen ja muiden johtaminen lähtee itsensä tuntemisesta ja menestyvä tekeminen lähtee omasta aidosta persoonasta käsin. Kun oppii ymmärtämään itseään, on helpompi ymmärtää muita. Työelämää voi hyvin rinnastaa vanhemmuuteen, sillä myös työelämässä tarvitaan johtajuutta.

Mentoroinnin avulla voit kehittää itsetuntemusta ja vuorovaikutus- ja johtamistaitojasi. Saat tukea työhyvinvointiin, työssä jaksamiseen sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia. Tapaamisen kesto 60 min. 

Mobirise

Tukihenkilöksi sinulle

Vanhempi/sijaisvanhempi, tarvitsetko tukea vanhemmuuteen liittyvissä asioissa? Vanhempana ja kasvattajana oleminen on yksi haasteellisimmista tehtävistä.

Tarvitsetko tukea asioidessasi viranomaisten kanssa? Tuntuuko sinusta, ettet tule kuulluksi tai kohdatuksi asiasi kanssa? Jännitätkö tilanteissa niin, ettet saa asiaasi tuotua esille?

Sijaisvanhemmuuteen lapsi tuo mukanaan oman menneisyytensä ja myös siellä olleet vaikeat traumaattiset tapahtumat, hylkäämisen kokemukset. Sijoitetun lapsen psyykkiset oireet voivat uuvuttaa sijaisvanhempia.

Parhaimmillaan vanhemmuus/sijaisvanhemmuus on palkitsevaa ja nostattaa positiivisia tunteita ja onnistumisen iloa, mutta voi myös nostattaa esiin vaikeita tunteita, kuten riittämättömyyttä, pelkoa, huolta, surua tai vihaa.

Ota yhteyttä, sillä sinun ei tarvitse olla yksin.

Mobirise

Narsismi

Kohtaamme narsismia arkipäiväisessä elämässämme; perheissä, työyhteisöissä, ystävyys- ja parisuhteissa. Mutta tunnistatko narsistin tai narsistisesti käyttäytyvän ihmisen? Oletko uskonut, että syy onkin vain sinussa, niin kuin narsisti antaa ymmärtää ja yrität vain selviytyä syyllisyytesi kanssa ja narsistin lähellä?

Narsismi on erittäin vaikea ja moniulotteinen ilmiö. Se voi verhoutua hyvään, niin että sitä on vaikea tunnistaa. Se voi ilmetä Don Juanin kaltaisena käytöksenä tai se voi piiloutua riippuvuuksien taakse, niin ettei sitä osaa sieltä erottaa, tai kauniin ulkokuoren ja arvostetun aseman taakse.

Narsismia esiintyy kaikissa ammateissa ja yhteiskuntaluokissa, miehissä ja naisissa. Pelottavaksi ilmiön tekee ne tavalliset hyvin toimeentulevat hurmaavat henkilöt, elämänkumppanit, työkaverit, joita emme osaa karttaa. Narsismin tunnistaminen ja tiedostaminen on suoja ja se antaa myös uhrille mahdollisuuden toipumiseen.

Älä jää yksin tilanteesi kanssa. Tarvitset tukea, jotta voit pelastaa itsesi.
Sinulla on lupa olla oman itsesi puolella. Sinä olet tärkeä! 

Häpeä

Terve häpeä on tärkeä tunne, sillä se estää meitä tekemästä pahaa toisille ja saa meidät katumaan, jos olemme tehneet väärin. Sisäistetty, vääränlainen häpeä saa meidät tuntemaan, että olemme vääränlaisia, huonoja ja kelpaamattomia.

 

Häpeä saa meidät mm. olemaan kilttejä ja miellyttämään, hakemaan hyväksyntää muilta. Se saa meidät vaatimaan itseltämme liikaa, aiheuttaa perfektionismia, jolloin ei tiedä kuinka paljon on tarpeeksi hyvä.

Se saa meidät pienentämään itseämme, jolloin emme usko kykyihimme. Se saa meidät kontrolloimaan kaikkea ja olemaan vahvoja, jolloin emme uskalla näyttää haavoittuvuuttamme. Se saa meidät tuntemaan ulkopuolisuutta. Se aiheuttaa riippuvuuksia. Se saa tuntemaan jatkuvaa syyllisyyttä. Häpeä myös siirtyy sukupolvelta toiselle.

Mobirise

 

Häpeästä on voinut tulla osa minäkuvaa ja sen vuoksi ihminen kokee itsensä huonoksi, kelpaamattomaksi ja kyvyttömäksi.

Häpeä aiheuttaa masennusta, paniikki- ja syömishäiriötä sekä itsetuhoisuutta. Häpeään liittyvät riittämättömyydentunteet ja täydellisyyteen pyrkiminen altistavat uupumukseen työelämässä.

Häpeän ei tarvitse olla pysyvä olotila. Vääränlaisesta häpeästä voi vapautua. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kohdata sitä yksin, ota rohkeasti yhteyttä niin tarkastellaan häpeää yhdessä. 

Hinnasto

Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%

Mobirise

Terapeuttinen keskustelutuki

70 €/h

Tapaamisen kesto 60 min.

Mobirise

Mentorointi

alk. 70 €/h

Tapaamisen kesto 60 min.

Mobirise

Tukihenkilönä toimiminen

65 €/h

Matkakustannukset erikseen sovittaessa
Puhelimessa tapahtuva tuki 30 €/h

Mobirise

Alennetut hinnat

45 €/h

 Opiskelija, työtön, eläkeläinen

Ota yhteyttä!

Tunne & Hyvinvointi Oy
Halsuantie 2, 00420 Helsinki

P. 040- 520 1416
anne(a)tunnejahyvinvointi.fi

Tunne & Hyvinvointi Oy Facebookissa (klikkaa alla olevaa kuvaketta):